2009-10-25 家トレーニング 今週はノーサーフ(泣)。 とは言っても、体を動かさねば錆びついてしまう。 という事で、今日は階段ランニング!!地味やけど結構キツイ。10階×5セット。あとは、軽めにダンベル。その結果、 ギブアップ。。。